公務員を退職し、未経験からwebライターで生計を立てるべく頑張る、いや、頑張らねばならない我ナハ。
そんな我ナハが何故かお届けするカクトーギの練習記録。
やったこと、感じたこと、上達したこと、課題、我がジムの日常、課題など書いていく予定です。
やり過ぎちゃうときもあるけれど、ぼくは元気です！
9月1日(木) エスケープ大事
白帯に一本献上してしまう。様子見過ぎて、ちょっと対処が遅かったかな。
この機会に改めて三角締めのエスケープを確認しておきましょう！
9月3日（土）家ケトルベル、上手さ逆転
台風接近中につき、家でケトルベル。
左の方が上手くなった。
↓お家でのトレーニングにケトルベルおススメです！
全身の連動性を高めて、使えるカラダを目指そう！（＾＾）
↓書籍も動画も豊富なので、初心者でも学びやすい！
特定の部位を鍛える、ってわけではないですが、動きが良くなるのを実感できます！
おれは多分、ジジイになってもケトルベル振ってるわ。
9月9日(金) 公園で囚人スクワット
上半身に疲れが残っていたので公園でスクワット。
でっかい公園沿いに住んでいるので、活用したいきたいもんですな。
↓ホントはこれやりたいんだけど・・・
↓出来ないから、懸垂台の柱でこんな感じでやってます(笑)
↓室内でも補助付き片足スクワット出来るようになりたいですな。
片足スクワット。
覚えたら一生ものの気がしています。
道は長そうですが、気長にやってきますわ～。
9月13日(火) 壁際族
壁レススパ―特集でした！
でも、具体的な手順がわからないとチカラつかいがち。
腰痛くなった(￣▽￣;)
壁レス、足関節、テイクダウン・・・・
覚えることたくさん！
伸び代しかないわ！ってことで。
9月15日(木) 囚人の哲学
「自ら、囚われの身になる。」
という表現をえらく気に入ってしまう。
プリトレとかケトルベルは、カクトーギ行けない時に代わりになることもあれば、行くのメンドくさいときの逃避先にもなってます。
↓てか、白帯にアキレス腱固め取られてるから、逃げ方復習しとこうな！
プリズナートレーニングは中二病をくすぐる・・・
それゆえ、熱中する人も長続きする人も多い気がする。
ひとは誰もが囚人なのかもしれない・・・
9月17日（土）疲れが溜まる頃合い
1日おきに練習行くようになってから、だいたい2週間目で疲れ溜まって休んじゃう傾向にある気がする。
無理せず休憩。
とんかつ食って、昼寝した！
9月19日(月) 寝て起きたら・・・
腰痛い。
なぜだ。理由が分からなさすぎる。
ひさびさに腰痛めたので、ちょっと憂鬱でした！
9月22日(木) ウン年ぶりに数が増え得た！
腕立ての回数が1回増えた！
プッシュアップのステップ３である膝つき腕立て伏せ、もう何年やっているんだろう(￣▽￣;)
練習後の疲れているときだったので自分でも驚きでした(笑)
30回×3セットがクリア条件なのに、12回×2セットが最高(￣▽￣;)
クリアはいつになることやら。
↓ちなみに、ステップ３の膝つき腕立て伏せはこんな感じ。
1回に6秒かけるのがプリトレの特徴。これがキツイ！
9月24日（土）特別セミナー！
台湾BJJの代表、小笠原誠さんによる特別セミナー！
ベーシックな技術ながら深堀された細かいディティールにより、ここまで化けるのかと驚くことしきりでした。
とても有益なテクニックを学べました！
9月26日(月) めずらしく締めれた
経験も体格も下の白帯相手ですが、十字締めとベースボールチョークを極めれました。
いつも極められる側なので、極めチャンスは少しドキドキしますね(笑)
十字締めはコツっぽいのを見つけたかも？
やられる期間が長かったですが、最近は極めれることも増えてきました。
9月28日(水) 少しだけ上達
ひさびさのMMA。
打撃出しつつも自分からタックル行く、のを目標に取り組みました。
打撃とタックルを織り交ぜられたら・・・
だいぶ総合格闘技感が出ますね！
【まとめ】R4.9カクトーギノキロク006
令和4年9月のカクトーギは・・・
- 練習回数→13回
- 上達したこと
MMA→打撃にタックルを織り交ぜられるようになった。
柔術→締め技を極めることが出来た。 - 課題
三角締め、アキレス腱固めの逃げ方をちゃんと理解する。白帯に簡単に一本取られない。
台風や腰痛、疲れで練習行けなかったときもありましたが、ちゃんと休めたり、公園でのスクワットに切り替えたりと対応がうまくいった感じがあります。
極めれたり、タックル行けたり、できることも増えた！
9月、いい感じだったのでは⁉
ここまで読んでくれてありがとう！
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