公務員を退職し、未経験からwebライターで生計を立てるべく頑張る、いや、頑張らねばならない我ナハ。
そんな我ナハが何故かお届けするカクトーギの練習記録。
やったこと、感じたこと、上達したこと、課題、我がジムの日常、課題など書いていきます。
走る日が多い月だったかな
5月4日(土) 足関、はじめました
黒帯先輩による不定期足関節セミナーの開催が決定！
まずはアキレス腱固めの逃げ方から！
足首ズラす、回転する、ロックを外す、となんとなく守ってたんですが、踏むべき手順について理由とともに理解できてよかった！
実はアキレス腱固めの掛け方自体が曖昧で・・・(￣▽￣;)
とは言えなかった！
↓今までスルーしてた足関節技の動画もチェックしていきたいもんです。
5月6日(月) 多めに走る日もある
「翌日の練習に行ける程度」に負荷を抑えているジョギングですが、2日連続で練習行けそうもないってときは多めに走ってます。
今回は1,000m×2を目指したところ、1,000mと900mでした。
前回は800m×2だったのを見ると、順調に距離は伸ばせるのは1,800mあたりなのではないかと感じております。
経過を要観察！
5月8日(水) 柔術と筋トレ
「柔術に筋トレは必要か？」がたまにツイッター(現・エックス)でたまに議論になります。
個人的には「趣味でやってるアマチュア柔術家」なら、「トレーニングジム行くくらいならグラップリングやる方が良い」と思っています。
タックルや四つでの打ち込み、立ち技の攻防など柔術とは違った筋肉を使うのか、かなり筋肉痛になります。
柔術ばかりやる人は、グラップリングの技術に対応できないことがあるので、差別化にもなるし。
個人的にはガブリのテクニックがピュア柔術家に刺さることが多いと感じています。
「道場いけないけど、トレーニングジムに行ける日がある」って人はもちろんトレーニングジムで筋トレしてください。
5月9日(木) パワー！パワー！パワー！
パワー系と3連チャンでスパー。疲弊・・・。
パワーに真正面から抵抗するんじゃなくて、逃げ道探して受け流せるようになりたいもんです。
5月11日(土) 左右差改善したい
ジョギングで右側ばっか疲れるのが悩みだったんですが、重心を気持ち左に置くと、左への負担が増えた気がします。
良いやり方かはわからないけど、しばらく続けてみます。
5月20日(月) ひさびさモビリティ
困ったときのモビリティドリル。
やる気ないときもできるメニューを準備しておくと、罪悪感感じなくていいですね。
5月31日(金) 珍しく怪我
若者とバチバチにやる感じが多かったせいか、練習後に左肩に痛みが(￣▽￣;)
ガッチガチで仕事にも集中できないくらいでした(￣▽￣;)
整体の先生の感じだと、重症一歩手前だった模様・・・。
幸い、すぐ練習できるようにはなりました！
【R6.5→R5.5】去年の今ごろは・・・
去年の今ごろ(R5.5月)は、、、
- ケトルベルスイングしてる
- デラヒーバから浮気しようとしている
- MMAスパーが憂鬱で逃亡
- 村上春樹の新作読んでた
- 片足タックルで重大な勘違いをしていた
んでもって、今月(R6.5月)はというと・・・
- ジョギングは続いている
- グラップリングにも出ている
- MMA出てない
- ちょっと怪我した
今月、MMAやってないですね？なんでだろ？ちょっと思い出せない。
「オープンフィンガーグローブ買ってから出よう！」って決めて、ズルズル出てなかったのかな？
ジムでの練習が多くなったのと、前腕を痛めがちだったので、家でケトルベル振ることはなくなりましたね。
【まとめ】R6.5カクトーギノキロク025
令和6年5月のカクトーギは・・・
- 練習回数・・・14回
- 上達したこと・・・足関節への対応
- 課題・・・？
でした。
練習回数は14回となってますが、軽いジョギングが結構含まれているので、強度としては低めな月でしたね。
足関節研究会には1回しかでなかったのですが、それでも足関節への防御力はだいぶ上がりました。
この記事書いてるのが8月前半なので、課題とかもう忘れた(￣▽￣;)
クローズドガード改めて振り返りたいと思っている時期かな。
ここまで読んでくれてありがとう！
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