公務員を退職し、未経験からwebライターで生計を立てるべく頑張る、いや、頑張らねばならない我ナハ。
そんな我ナハが何故かお届けするカクトーギの練習記録。
やったこと、感じたこと、上達したこと、課題、我がジムの日常、課題など書いていきます。
新しいことはじめました！
3月4日(月) 肩固め
肩固め、苦手意識あったんだけど、今日はやけに褒められた。
今まで頭で押すことばかり意識してたような気がする。首に巻き付ける腕のセットを意識したら締まりやすくなったように感じている。
3月14日(木) 我、囚人なり
「2秒で下げて、1秒止まって、2秒で上がって、1秒止まる」のプリズナートレーニング流でプッシュアップしてました。
プリズナートレーニングって言われても全然わからないですよね。自重トレーニングのバイブルになるんじゃないか、と個人的には思っています。
20年後も現役で本屋に並んでると思っているよ。
具体的なトレーニング法以外にも、記録の重要性、ステップアップの基準が明確なので、運動習慣ない人にもオススメです。
表紙はゴツいですが「しっかりやるけど追い込むな！無理はするな！」みたいな内容です。運動経験のない人にこそオススメしたい本ですね。
↓漫画版もあります。
3月18日(月) やっぱりね・・・
だってさ、何年もYoutubeやインスタで見なかったんだから・・・
俺のオリジナル技だと思うやん。
でも違ったようでしたorz
ブラジリアン柔術やってる身として、いつか自分の名前が付くような技の発見とか、得意技とか見つけたいですよね。
キムラ、エゼキエル、デラヒーバガード、チョイバーみたいな！
3月22日(金) ジョグと早歩きはじめました
ジムのプロ先輩のアドバイスを取り入れて、軽いジョギングはじめることにした。
もともと体重が80㎏切ったら走ろうと思っていたけど踏み出せずにいたし、いい機会だ。
てか、500mジョギングしただけなのに3日くらい筋肉痛が抜けなかった(￣▽￣;)
ジョギングは格闘技とはだいぶ違う筋肉と使うようです。
筋肉痛は最初の1回だけだった！体がビックリしたのかな？
↓スポーツDEPOで安いシューズ買いましたわ！
3月28日(木) ラスト柔術
4月から移転する我がジム。
10年ちょっとこの場で格闘技を習ってまいりました。今日はこの場所でやる最後のブラジリアン柔術。
今まであった色んな思い出を噛みしめながら……とか一切ナシ＼(^o^)／
おれもみんなもひたすら柔術エンジョイ！湿っぽいのは汗だけでいい！（名言）
3月31日(日) アマゾンさんセミナー！
カルペディエム那覇にて白木アマゾンさんのセミナー受けてきました！
いつもSNSやYoutubeで見ていたアマゾンさんが目の前に！2時間のセミナーでしたが、あっという間に時間が過ぎました！
動画取ったけど復習できてない！orz
【R6.3→R5.3】去年の今ごろは・・・
去年の今ごろ（R5.3月）はというと・・・
- MMAやってた
- ガブリを改めて習った
- 袖車の極め方間違ってた？
- MMAガッツリやると足の裏に痛みが出ている
- ボディロックパスが気になっている
んで、今月（R6.3月）はというと・・・
- まだ指が万全ではない・・・
- 柔術でガブリが大活躍
- 袖車はいまだに極められん
- ボディロックパスまだものにできていない
でした。
苦手だったガブリが得意になっているのが分かる一方で、袖車やボディロックパスはなかなかモノにできてませんな。
Youtubeだけでなく実際に詳しい人から習わないと厳しそうです。
まとめ
令和4年9月のカクトーギは・・・
練習回数・・・17回
上達したこと・・・肩固め、ジョギング、レッグレイズ
課題・・・疲れすぎない
でした。
比較的負荷が低いジョグとウォーキングを取り入れて、練習回数自体は多い月となりました。反面、疲れを感じているときが多かったですね。
ジョグを取り入れるペースがわからず、やり過ぎていました。
指の怪我もよくなってきたので、そろそろMMAの練習も再開したいです。
ここまで読んでくれてありがとう！
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